Очевидно, что это очень важный нутриент, который должен поступать в достаточном кол-ве с пищей. Потребность: 1г на кг, если вы не ведёте активный образ жизни и не занимаетесь силовыми нагрузками. До 1.2-2г на кг, если вы занимаетесь спортом или ведёте активный образ жизни. А теперь немного особенностей: 1. В зависимости от вашей активности(интенсивности и длительности) может требоваться больше белка, т.к. он в большей степени используется, как источник энергии. 2. На дефиците калорий следует...

Мы все обладаем полем разной плотности. У кого-то этой энергии больше, и человек более цельный, устойчивый, выносливый. Энергия может уплотняться, и тогда тело тоже будет крепким и плотным, легко может набираться вес. Эти люди хорошо держат удар, могут вести длительную деятельность и мало страдают в конфликтах. Если энергии мало, тело может быть слабее, и человек будет склонен к накоплению усталости и выгоранию. У таких людей меньше сил, и для поддержания продуктивной жизнедеятельности им нужен строгий режим дня, хорошее питание, легкие физические нагрузки...