Сегодняшний материал исключительно справочный и отправляется в библиотеку, чтоб потом долго не искать. Поэтому любителям качалочки можно не читать, а просто лайкнуть ;)) Принято считать, что короткие и интенсивные упражнения зависят, в основном, от анаэробных источников энергии. Данные этой работы уточняют кое-какие моменты. Цель эксперимента Оценить вклад различных систем энергообеспечения в трех супрамаксимальных тестах на велотренажере продолжительностью 10, 30 и 90 секунд. Испытуемые 25 спортсменов мужчин (лыжники, биатлонисты и конькобежцы) приняли участие в лабораторном тестировании...

По поводу расхода энергии за силовую тренировку написано и сказано немало, обычно указывается, что за час тратится 300-400 ккал. Но в отличие от циклических видов спорта, где движения на протяжении достаточно длительного времени (любители преодолевают марафон за 4-5 часов, укладываясь в контрольное время) однообразные, без интервалов отдыха, при выполнении силовых упражнений значительное время занимают паузы между подходами. При этом суммарное время пауз превышает сумарное время непосредственного выполнения упражнений...