У человека работают три типа мышц: поперечно-полосатые скелетные мышцы, гладкие мышцы и поперечно-полосатые сердечные мышцы. Нас будут интересовать в большинстве случаев скелетные мышцы, которых у человека насчитывается – 639. Из них 317 – парных и 5 одиночных. Мы в первую очередь рассмотрим 12 – 15 мышц и мышечных групп, которые формируют общий внешний вид человека, его силу, осанку, походку и его восприятие окружающими людьми. Именно на эти мышцы следует обратить первостепенное внимание и построить с этим учётом свои тренировки...

Наш вид — чрезвычайно интересный вид, который может доминировать не только над окружающей средой, но и над собственным телом благодаря своим высокоуровневым когнитивным функциям. Соответственно, люди, испытавшие (осознанно или неосознанно) динамику мышечной биологии, поняли, что они могут развивать примерно 650 скелетных мышц в своем теле, напрягая их различными способами. Таким образом, появились такие виды физической активности, как упражнения и бодибилдинг. Когда человек хочет двигать одной из...