Микробиота представляет совокупность различных видов микроорганизмов, которые населяют кишечник человека. Это такие микроорганизмы, как стрептококки, бифидобактерии, лактобациллы, кандида, стафилококк, кишечная палочка и многие другие. В целом в микробиоте обитает около 50 триллионов микроорганизмов, это около 2 кг бактерий. Это огромнейший мегаполис, в котором живут и хорошие, и плохие жители. Бактерии микробиоты участвуют в пищеварении - помогают переваривать пищу, стимулируют перистальтику, то есть двигательную активность кишечника, а еще могу оказывать влияние на иммунитет. Когда нарушается баланс микрофлоры, и по каким-то причинам патогенная начинает преобладать, то вероятность возникновения различных заболеваний возрастает. Микробный состав кишечника зависит от того, как человек питается. И если в рационе преобладают переработанные продукты типа колбасных изделий, фастфуда, газированных напитков, то в кишечнике будет преобладать патогенная флора. И чем дольше человек так питается, тем больше вероятность возникновения различных заболеваний, в том числе ожирения и сердечно-сосудистых патологий. Чтобы не вызывать дисбаланс микрофлоры, не следует увлекаться переработанными продуктами, сахаром, не употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности. Для улучшения микробиоты и населения ее полезными бактериями, рекомендовано употреблять в пищу такие продукты, как: -клетчатка, к которой относятся овощи, фрукты, зелень -ферментированные продукты, например, квашеная капуста -кисломолочные продукты -цельнозерновые продукты На сегодняшний день существует множество методов исследования микрофлоры. Но далеко не все они практикоприменимые. Кал на дисбактериоз Проводят его методом посева кала на разные питательные среды. После исследования выделяется в среднем 20 микроорганизмов. Но это крайне мало, в сравнении с тем, сколько различных микроорганизмов находится в кишечнике. И еще не все микроорганизмы способны прорасти на питательных средах. Так что метод малоинфломативен. ХМС по Осипову Один из самых «модных» методов исследования на сегодня. Как правило, по исследованию этого анализа выдается результат по данным микрофлоры вообще всего организма. При этом узнать, где находится тот или иной организм, в принципе невозможно. Смысл в том, что один и тот же микроорганизм находясь в одном месте, может вызвать заболевания, а при другой локализации этот же микроорганизм должен быть в норме. Например, кишечная палочка в определенных соотношениях в кишечнике - вариант нормы, а кишечная палочка в дыхательных путях - патология, которая требует лечения. По этим причинам исследование неинформативно и не рекомендовано в практике. На сегодняшний день наиболее достоверно можно исследовать микрофлору по водородному дыхательному тесту, в котором определяется концентрация водорода в выдыхаемом воздухе. И по результатам оценивается наличие бактериального роста. Назначается этот тест по рекомендациям лечащего врача. Лечение нарушений микрофлоры - это комплексный подход со стороны изменения питания, образа жизни, подбора различных препаратов. И для этого обязательно необходима консультация врача. А как вы улучшаете состояние своей микрофлоры?)