Кто такие мезоморфы? Это люди, которых природа наградила спортивным телосложением: широкими плечами, узкой талией, развитой мускулатурой и минимальным количеством жира. Их часто называют "счастливчиками", ведь они легко набирают мышечную массу и быстро сжигают жир. Но так ли всё просто на самом деле? Давайте разберёмся, действительно ли мезоморфам достаточно только генетики, или без работы над собой всё же не обойтись. Мезоморф — это один из трёх основных типов телосложения (соматотипов), выделенных учёным Уильямом Шелдоном...

Сегодня мы расскажем, кто такой мезоморф и как правильно питаться и тренироваться людям этого типа телосложения. Люди этого типа, как и эктоморфы, имеют узкую кость и более крупные кости черепа и тела, нежели в норме, при этом предпочитают налегать на сладкое, мучное и животную пищу, которую часто даже не переварить. Атлету-мезоморфу крайне трудно перестроить свой организм для наращивания мышечной массы, и он, как правило, избегает силовых упражнений, предпочитая кардиотренировки и углеводно-белковые диеты с низким содержанием белка, углеводы там должны преобладать над белками...