Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – своеобразное направление, которое стоит в стороне от основных (привычно только разговорных) терапевтических подходов. Даже многие психологи мало знают о ТОП, потому что её не включают в общие программы по консультированию и терапии. А часто люди, которые называют себя «телесными терапевтами» не имеют психологического образования, а, например, учились на преподавателей йоги или массажистов, а потом поучились каким-то дополнительным методам терапии, и кто там знает, насколько их образование адекватное...

Статья посвящена практикам телесно-ориентированной психотерапии, которые можно использовать в качестве самопомощи при фоновых состояниях тревоги и эмоционального напряжения. Энергия вытесненных, подавленных эмоций и неудовлетворённых желаний удерживается нами в зонах телесного напряжения – телесных блоках. Мы можем ослабить телесные блоки через массаж, йогу, динамические медитации, а также через специальные упражнения телесной психотерапии, тем самым помогая себе гармонизировать психическое состояние...