Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые требуют адаптации. В короткие сроки он может стимулировать активность и концентрацию, однако хронический стресс может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Понимание того, как эффективно справляться со стрессом, играет ключевую роль в поддержании общего благополучия. Психологические Подходы к Снижению Стресса 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ основывается на понимании того, как мысли влияют на эмоции и поведение...

Е.В. Антипина, психолог Без стрессов невозможна жизнь ни одного человека. Но их влияние не всегда негативно. В статье расскажем о позитивной стороне стрессов, научимся их контролировать и предотвращать. Стрессы отравляют нашу повседневную жизнь: не дают возможности быть благополучными и успешными, строить свою карьеру; становятся причинами конфликтов в семье; препятствуют позитивному мировосприятию и удовлетворенности собственной жизнью. Но у медали есть и обратная сторона. Стресс улучшает способность к адаптации, повышает шансы на выживание...