Когнитивно-поведенческая терапия — это разновидность психотерапии, где используются когнитивный и поведенческий подходы психологии. Основоположниками учения являются психологи А. Адлер, А. Бек, А. Эллис. Суть концепции заключается в том, что мысли и установки оказывают воздействие на эмоциональную составляющую. Проблемы индивида кроются не во внешних обстоятельствах, явлениях, а в отношении к действительности, автоматических суждениях, когнитивных искажениях. Концепция направлена на обнаружение установок, заблуждений мышления, а также на коррекцию поведения и восприятия...

Многие, испытывая внутренний дискомфорт или психологические трудности, стараются исправить внешние обстоятельства. Мы меняем работу, стараемся больше отдыхать или переезжаем в другой город (страну). Однако тревога, страх или навязчивые мысли никуда не деваются. Это связано с тем, что причина проблем вовсе не снаружи, а внутри — в голове. Осознать нерациональные убеждения или негативные установки, а также научиться эффективно с ними справляться можно при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Эта методика была разработана Аароном Беком и Альбертом Эллисом в начале 1960-х годов...