Школа терапии неотделима от своего автора — Модель ABC — Искажения, которые достались от предков — Дух исследователя — Бедная Зельда (пример работы) — Диспут и Сократ — Что почитать Сегодня 18 июля психотерапевту Аарону Беку 100 (!) лет. В честь дня рождения ученого я подготовил лонгрид о нем, его школе когнитивно-поведенческой терапии, ее принципах и методах. С примерами. Устраивайтесь поудобнее, заварите чай/кофе и читайте ^_^ Когда начинаешь исследовать какое-либо психотерапевтическое направление,...

Нередко мы становимся заложниками иррациональных установок, ловушек мышления, заставляющих видеть реальность в плохом свете. Обычно они формируются на основе пережитого опыта — положительного, отрицательного, радостного или трагического, психологических и телесных травм. Всё, что дальше случается с человеком, он воспринимает, чувствует и объясняет себе в соответствии с этими установками. Способность такая называется когнитивностью, а автоматические мысли и реакции — когнициями. Они бывают, как нейтральные, так и довольно разрушительные...