Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ – популярная комплексная форма психотерапии. Ее используют как для лечения расстройств психики, так и для профилактики психологического состояния в повседневной жизни...

Первый этап когнитивно-поведенческой психотерапии заключается в сборе максимального количества информации о вашей проблеме, о том, что провоцирует тревогу, и о других стрессовых факторах вашей жизни. Прежде всего вам нужно понять, что именно ваши мысли делают ситуацию опасной. Психотерапевт поможет вам самому прийти к этому пониманию в ходе ответов на вопросы и мысленного представления пугающих ситуаций. Вы осознаете необходимость сомневаться в достоверности своих пугающих мыслей, научитесь их анализировать и менять на более конструктивные...