Медитация как метод восстановления сна за счет восстановления модулирующей функции вегетативной нервной системы Аннотация: Нарушение процесса засыпания, изменение продолжительности сна и снижение его качества являются распространенными проблемами. В значительной степени это связано с высоким уровнем тревоги, стресс и информационной нагрузкой, с которыми ежедневно сталкивается современный человек в своей повседневном жизни. Метод медитации является простым и эффективным способом восстановления сна, а также снижения уровня тревоги и психоэмоционального перенапряжения...

Хронический стресс плохо влияет на здоровье и снижает качество жизни. Бороться с ним можно двумя способами, которые лучше сочетать. Первое – избегать стрессовых ситуаций. Второе – повышать устойчивость к стрессу. Повышать такую устойчивость можно, воздействуя как на психологию, так и на физиологию. Сегодня наш разговор пойдёт в основном о физиологии, а именно – о функции вегетативной нервной системы. Что такое вегетативная нервная система В организме есть три нервных системы: Чувствительная. Если вас укусит медведь, то будет больно...