Тревожность является одной из важнейших проблем человечества и частым запросом при обращении за психологической помощью. Постоянное чувство тревоги разрушает жизнь человека, делая ее невыносимой. Данная статья поможет вам понять, что такое тревожность, как ее диагностировать, какие тесты на тревожность можно пройти. А самое главное вы получите эффективные техники, которые помогут вам побороть тревожность и начать жить по-новому. Понятие тревожности. Давайте разграничим понятия тревожности и тревоги...

Тревожность — это не просто чувство беспокойства перед важным событием. Это состояние, которое может захватить ум, тело и даже всю жизнь, не давая сфокусироваться, нормально спать или принимать решения. Один из самых эффективных путей справиться с ней — психотерапия. Давайте заглянем внутрь этого процесса и посмотрим, как именно терапия помогает работать с тревожностью. Психотерапия — это не магия и не «чтение мыслей». Это структурированный процесс, в котором человек, страдающий тревожностью, учится понимать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением...