Обожаю простые быстрые техники, отсекающие всё лишнее и помогающие легко двигаться по жизни. В мою коллекцию таких техник недавно добавилась ещё одна, помогающая легко ставить цели и достигать их. С техникой WOOP [вуп] я познакомилась в рамках Йельского онлайн-курса "Наука счастливой жизни". Автор этой техники, Габриэль Эттинген, объединила две известные в психологии стратегии (mental contrasting и implementation intention) протестировала этот микс на разного калибра испытуемых и поделилась готовым...

Иногда нам трудно достичь наших целей, даже тех, которые кажутся нам простыми и вполне достижимыми. Для этого, несколько лет назад был придуман метод WOOP, который может помочь нам в достижении наших целей. Создателем метода WOOP является Габриэль Эттинген, профессор психологии Нью-Йоркского университета, автор многочисленных публикаций о мышлении и его влиянии на когнитивные процессы, эмоции и поведение. Метод WOOP основан на более чем 20 - научных исследованиях человеческой мотивации. WOOP — это...