В психологии существует множество методов, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Вот некоторые из наиболее известных и признанных подходов: Важно отметить, что эффективность любого психотерапевтического метода может варьироваться в зависимости от конкретного человека и его уникальных обстоятельств. Кроме того, для максимальной эффективности часто используется комбинация различных подходов...

Понятие «якорь» в психологию в основном пришло из нейролингвистического программирования. Он означает объединение двух разных состояний по типу единой ассоциации. Якорение часто используется в тайм-менеджменте и борьбе с прокрастинацией. Но может успешно использоваться и в других задача психологической самопомощи. Как работает якорение лучше всего отследить на примере своего имени, так как для любого человека его имя является коммуникативным якорем. Представьте, что вы слышите на улице свое имя,...