“Тебе бы к психологу!” Совет, который в 2025 году звучит уже как забота, а не упрёк. Но куда именно идти? Психолог? Психотерапевт? Коуч с регрессией по Zoom? Методов столько, что и сам можешь уйти в травму от выбора. Я собрал для тебя обзор самых адекватных и популярных подходов, чтобы ты мог ориентироваться — и выбрать тот, который тебе ближе. 1. КПТ / CBT – когнитивно-поведенческая терапия Коротко: мысли → чувства → поведение. Суть: ты замечаешь автоматические мысли, проверяешь их на вшивость, меняешь...

(для тех, кто уже пробовал «просто поговорить») В первой части мы разобрали самые популярные подходы — КПТ, EMDR, гештальт и другие. Но психика — не только логика и разговоры. Она — про тело, про историю рода, про духовность, про повторы. Вот тебе вторая часть подборки — методы, с которыми стоит познакомиться, если ты чувствуешь, что “стандартный подход” тебе уже не помогает. 1. Психодрама Коротко: театр внутри терапии. Суть: ты разыгрываешь жизненные сцены с терапевтом или группой — проигрываешь конфликт, встречу с родителем, важный разговор...