Часто хочется большего контроля за собственными эмоциями – то их много, то их мало. То нужно спокойствие – а его не хватает, утром встаёшь и хочется больше бодрости. А если бы можно было подкрутить уровень уверенности в себе… Ниже описывается метод, позволяющий довольно легко контролировать собственные эмоции. Данный метод хорошо подходит не только для работы с эмоциями – можно научиться управлять множеством других вещей: уровнем мотивированности, высотой голоса, уровнем адреналина или степенью внимательности...

Ни для кого не секрет, что когда клиент обращается за помощью к психологу, как правило, он не может сформулировать конкретный результат (цель), к которому он хочет в конечном итоге прийти. Поэтому часто бывает так, что клиент обращается с одним запросом, но в итоге приходится решать совсем другую проблему. В этой статье я хочу поделиться с Вами некоторыми полезными инструментами, взятыми из ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии), которые позволяют клиенту не только определиться...