Самонаблюдение (интроспекция) — это метод изучения психических процессов через наблюдение за собственными мыслями, чувствами и переживаниями. Он широко используется в психологии, философии и духовных практиках. Как вести: Пример: "Сегодня на работе коллега резко ответил мне. Я почувствовал раздражение, потом тревогу — показалось, что он меня не уважает. Но потом вспомнил, что он был занят, и, возможно, это не было направлено против меня." Польза: Формат: Пример: Польза: Как делать: Пример: "Сегодня мне снился странный сон...

Самонаблюдение как основа методов психологического самовоздействия Развитие навыка самонаблюдения (интроспекции) является базовым этапом формирования способности к применению психологических методик, ориентированных на личностный рост и охрану здоровья индивидов и групп.   Любые стратегии самовоздействия, используемые в целях изменения своего психического состояния, следуют определенный схеме и имеют последовательные этапы. Алгоритм процесса саморегуляции: Таким образом, метод саморегуляции выполняет функцию инструмента, который должен быть вначале правильно подобран...