Самонаблюдение (интроспекция) — это метод изучения психических процессов через наблюдение за собственными мыслями, чувствами и переживаниями. Он широко используется в психологии, философии и духовных практиках. Как вести: Пример: "Сегодня на работе коллега резко ответил мне. Я почувствовал раздражение, потом тревогу — показалось, что он меня не уважает. Но потом вспомнил, что он был занят, и, возможно, это не было направлено против меня." Польза: Формат: Пример: Польза: Как делать: Пример: "Сегодня мне снился странный сон...