Самонаблюдение (интроспекция) — это метод изучения психических процессов через наблюдение за собственными мыслями, чувствами и переживаниями. Он широко используется в психологии, философии и духовных практиках. Как вести: Пример: "Сегодня на работе коллега резко ответил мне. Я почувствовал раздражение, потом тревогу — показалось, что он меня не уважает. Но потом вспомнил, что он был занят, и, возможно, это не было направлено против меня." Польза: Формат: Пример: Польза: Как делать: Пример: "Сегодня мне снился странный сон...

Перво наперво, самонаблюдение — это не про рассматривание своей походки или слежка за идеальностью речи, это про искусство всматриваться в зеркало собственной души, постигая таинственные лабиринты мыслей, причудливые узоры эмоций, неосознанные мотивы поведения и мимолетные внутренние состояния. В психологии этот термин обозначает метод, когда человек становится одновременно и исследователем, и объектом исследования, что позволяет ему с большей ясностью видеть причины своих реакций и скрытые движущие силы. Самонаблюдение может принимать различные формы – от спонтанной рефлексии до тщательно выстроенных...