Делюсь новым глубоким пониманием, чем отличается отыгрывание от проживания (отреагирования). У меня раньше было понимание, что отреагирование — это позволение своим чувствам быть проявленными. Как минимум озвученными. Так ли это? Когда я ведусь на поводу у своих чувств – это отыгрывание. Оно может быть проявлено по-разному. На меня орут – я ору в ответ. Реактивное поведение. На меня начальник орет (муж/мама/и т.п.) – я ору на детей. Несу свой гнев/злость/раздражение туда. Когда человек идет на терапию, он начинает видеть свой гнев/страх/др...

Как управлять эмоциями? Эмоции необходимы для нашего функционирования. Они рождаются внутри нас, сигнализируют нам о чём-то, требуют действия. Подавлять эмоции - разрушать себя. Выплёскивать - вредить отношениям с окружающими. Прежде чем описывать способы управления эмоциями важно отметить, что эмоции бывают - ситуативными, вызванными житейскими событиями, но бывают и присущими чертам характера. Например, иногда испытывать гнев – нормально. Однако, если человек постоянно реагирует гневом, на то что что-то идёт не так, как ему бы хотелось, то это уже повод работать с настройками ума...