Один из моих прошлых материалов был посвящён осознанности: в чём состоит теория и практика осознанности? Откуда пришёл этот метод, и что он представляет собой сегодня? Почему он завоевал всеобщее признание в терапевтическом сообществе и продолжает победоносно шагать по планете? Прочитать обо всём этом вы можете в статье «Два простых упражнения на тренировку осознанности» (там же пара примеров простейших упражнений на развитие навыка осознанности). В сегодняшней статье я не буду подробно останавливаться на всём этом, а расскажу о способах практиковать осознанность в повседневной жизни...

Осознанность: определение и теории В современном мире, на фоне быстрого темпа жизни, постоянных стрессов и информационного перенасыщения, многие люди ищут способы развития психологического благополучия и улучшения качества своей жизни. Одним из эффективных подходов, которые получили широкое признание исследователей и практиков, является осознанность (mindfulness). Осознанность – это психологическое состояние, при котором человек осознает настоящий момент, находится внимательно и неоценивающе в нем присутствует, полностью отдаваясь текущему опыту...