Один из моих прошлых материалов был посвящён осознанности: в чём состоит теория и практика осознанности? Откуда пришёл этот метод, и что он представляет собой сегодня? Почему он завоевал всеобщее признание в терапевтическом сообществе и продолжает победоносно шагать по планете? Прочитать обо всём этом вы можете в статье «Два простых упражнения на тренировку осознанности» (там же пара примеров простейших упражнений на развитие навыка осознанности). В сегодняшней статье я не буду подробно останавливаться на всём этом, а расскажу о способах практиковать осознанность в повседневной жизни...

Осознанность — довольно ценный и даже востребованный навык, который способен помочь нам наслаждаться жизнью, эффективно учиться и работать, а также справляться с эмоциями. Вопреки видимому, практики осознанности предназначены не только для взрослых — они также принесут пользу детям и подросткам. Что такое осознанность? Вы когда-нибудь были настолько увлечены какой-либо деятельностью, что мир вокруг, казалось, переставал существовать? Ваши мысли не были заняты размышлениями о прошлом или построением...