Для людей которые сдают ОГЭ или ЕГЭ и кому просто интересно почитать:)

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши тренировки, несмотря на всю потливость и старания, иногда напоминают бег по замкнутому кругу? Вы жмёте, тянете, приседаете, но заветные сантиметры на плечах и килограммы на штанге словно заключили сделку о ненападении. Знакомо? Что ж, возможно, всё это время вам не хватало одного малоизвестного, но дико эффективного инструмента — метода контрастных подходов. Представьте, что ваши мышцы — это своенравный сотрудник, который работает ровно настолько, насколько может...