Психология восстановления без самобичевания Почему мы так жестоки к себе после одной ошибки? 💔 Вот типичный сценарий. Вы 12 дней подряд бегаете по утрам. Чувствуете гордость, контроль, прогресс. На 13-й день проспали. Всего один раз. И что происходит дальше? Вместо того чтобы просто продолжить на 14-й день, вы погружаетесь в водоворот самокритики: "Ну вот, опять не смог", "У меня нет дисциплины", "Зачем вообще начинал, всё равно брошу". К 15-му дню привычка мертва. Не из-за одного пропуска, а из-за эмоциональной реакции на него...