Управление своим состоянием: практика центрирования 🌸
Почему так важно опираться на себя и как в этом поможет центрирование?
В телесно-ориентированной психотерапии важный термин – «центрирование». Также можно услышать заимствование из английского языка – «центеринг», от centering. Центрирование означает глубокий контакт с собой, ощущение своей целостности. Процесс центрирования помогает настроиться на себя, снизить тревогу, обрести устойчивость, контакт с внутренними ресурсами. Дает направленность вовнутрь, помогает не отвлекаться на внешние раздражители, тем самым снижая сопротивление, и не требует глубокого доверительного контакта с психотерапевтом...
Заземление и центрирование: в чем разница и как практиковать
Энергия является жизненно важной частью нашей жизни. Она управляет нашим физическим, эмоциональным и психическим состоянием. Это влияет на то, как мы взаимодействуем с собой и миром. Это также влияет на наши заклинания, наши медитативные практики и другие аспекты нашей духовной жизни. Когда наша энергия выходит из равновесия, мы можем чувствовать стресс, тревогу или подавленность. Когда мы берем на себя слишком много энергии, мы можем чувствовать нервозность, тревогу и чрезмерное возбуждение. Когда у нас слишком мало энергии, мы можем чувствовать усталость, грусть или отсутствие мотивации...