Стеснительность – это определенный вид социальной фобии, который может значительно ограничивать жизненные возможности человека. Однако, существуют различные психологические методы борьбы со стеснительностью, которые помогут преодолеть эту проблему: 1. Позитивное мышление. Чаще всего, стеснительные люди склонны к негативному мышлению и переживаниям. Важно изменить свое отношение к себе и миру на позитивное. 2. Проявление инициативы. Советуем начать маленькими шагами: проявлять инициативу в более комфортных для себя ситуациях – к примеру, предлагать помощь или поддержку близким или коллегам...

Рассказывает заведующая оперблоком перинатального центра ГКБ им. С.С. Юдина, врач акушер-гинеколог Юлия Михайловна Попова. Массаж является одним из методов профилактики разрывов в родах, но не является панацеей. Он не гарантирует отсутствие разрывов, а лишь может снизить вероятность их возникновения. Сохранение тканей промежности в родах зависит от их способности к растяжению, которая, в свою очередь, определяется генетическими факторами и отсутствием воспалительных изменений в области гениталий...