Что такое ACT-терапия? Acceptance and commitment therapy (ACT) относится к психотерапевтическим подходам третьей волны, объединенных под “зонтичным брендом” КПТ. Данный подход предложил в 80-х Стивен Хейс, который сам в прошлом страдал от панических атак и справился с данным расстройством при помощи принятия своих эмоций и ограничений. ACT-терапия использует навыки осознанности и основу когнитивно-поведенческой терапии и основана на идее, что мы должны принимать свои мысли и чувства вместо того, чтобы бороться с ними или чрезмерно зацикливаться...

При запросе о том, как начать правильно питаться, главное в терапии принятия и внимания (ACT) — работать с человеком, выявляя его основные ведущие мысли и чувства и направляя его внимание на ценности и направленные на них действия. Первое действие — направить клиента на размышление о том, как и почему правильное питание для него важно. Для начала я бы обратилась к его ценностям, то есть к тому, что важно именно для этого человека, а не взято откуда-то и не принято изнутри за ненадобностью. Вот вопросы,...