Доктор Лиза Льюис, опираясь на научные исследования, описала 3 важных психологических навыка для силовых тренировок. Если вы тренируетесь с железом, то, наверное, обладаете нужными знаниями о технике упражнений и тренировочных методиках. Вы понимаете, как правильно поднимать штангу и как составлять программу, чтобы получать желаемые результаты. Но после того, как это база заложена, дальнейший прогресс больше зависит не от физических усилий, а от ментальных – от вашей способности расставлять приоритеты, мотивироваться, выполнять и повторять...

Флекс Льюис рассказал о тренировках, используя метод Y3T, свою текущую диету и способы ускорения восстановления. Он также объявил о своих планах принять участие в конкурсе по трансформации тела. Легендарный бодибилдер Флекс Льюис (Flex Lewis) доминировал в дивизионе 212 IFBB Pro League Men с его безумно развитой мускулатурой рук. Хотя Флекс ушел из профессиональных соревнований, он остается уважаемой фигурой в сообществе. В недавнем интервью Escaped Fitness Льюис раскрыл секреты своего плана тренировок, диеты и процесса восстановления...