Моя тренировка основана на составных (компаундных) движениях, так как именно на них моё тело реагирует лучше всего. В неё также входят суперсеты и дропсеты, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и выносливость. В конце я всегда делаю последний рывок, чтобы на 100% использовать потенциал группы мышц, которую тренирую. Программа тренировок: Понедельник: Ноги Приседания со штангой: 5 серий по 12-15 повторений Вторник: Спина...

Фигуры Лиссажу - траектории, прочерчиваемые точкой, совершающей одновременно два гармонических колебания, одно из которых совершается вдоль оси OX, другое – вдоль оси OY декартовой системы координат. Колебание вдоль оси OX будем называть горизонтальным, а колебание вдоль оси OY – вертикальным. Лиссажу могут быть замкнутыми и незамкнутыми. Под замкнутой фигурой...