Хотя мой основной подход - это понимающая психотерапия (очень высоко ценю её за бережность, глубокие философские корни и фундаментальную базу), я также интегрирую в работу техники из других подходов, в зависимости от потребностей конкретного человека. И сегодня я хотела бы поделиться одной из техник когнитивно-поведенческой терапии, которая отлично помогает разложить по полочкам любую ситуацию, которая произошла в жизни человека и является отличным инструментом не только в психотерапии, но и для самостоятельной работы...

Успех во многом зависит от нашего внимания и действий, которые могут помочь нам достичь нашей цели самым быстрым и эффективным способом. Одной из причин неудач в достижении целей является пренебрежение планированием и расстановкой приоритетов. Если мы не расставим приоритеты должным образом, мы рискуем тратить время и энергию на действия и задачи, которые не приблизят нас к тому, чего мы хотим достичь. Как расставлять приоритеты? Одним из эффективных методов является метод, рекомендованный Брайаном Трейси, т...