Мы постоянно сталкиваемся с различными вызовами, которые могут вызывать беспокойство: от предстоящих важных встреч до решения сложных личных проблем. В таких ситуациях крайне важно иметь надежные инструменты для управления своими эмоциями и мыслями. Одним из таких мощных инструментов является метод ABCDE, разработанный известным психологом Альбертом Эллисом. Метод ABCDE является частью рационально-эмоциональной поведенческой терапии (REBT), которую Альберт Эллис создал в 1950-х годах. Этот подход...