Как БЫСТРО снять стресс. Алгоритм действий от психолога
Скрытые опасности стресса: минусы и плюсы, когда он становится угрозой. Хронический стресс.
Функция симпатической и парасимпатической нервной системы заключается в перераспределении ресурсов в различных ситуациях. На стресс, помимо нервной, реагируют гормональная и иммунная системы в силу реакции на вызовы окружающего мира. Но первая — нервная. Нервная система выдает самую быструю реакцию. Вначале стрессор фиксирует гипоталамус и миндалина, затем сигнал идет от гипоталамуса вниз, -это активация вегетативной нервной системы, той частью, которая специфично связана со стрессом. Другими словами, нервная система быстро реагирует и активизирует организм в стрессовых ситуациях...
Психология стресса: как его избежать
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Работая на высоких скоростях, борясь с дедлайнами и требованиями окружающих, мы часто забываем заботиться о своем психическом здоровье. Психология стресса и методы его избежания становятся все более актуальными темами, заслуживающими внимания. Эта статья поможет вам понять, как стрессы влияют на наше ментальное здоровье и что можно сделать, чтобы избежать негативных последствий. Стресс — это естественная реакция организма на внешний раздражитель, который требует адаптации или изменений...