Всем 👋 Лёлик очень любит спорт 💪 Если вы задавались вопросом - Как ему удаётся быть таким стройным ?🤔 Теперь вы знаете 😁

В ДВИЖЕНЬИ МЕЛЬНИК ЖИЗНЬ ВЕДЕТ, В ДВИЖЕНЬИ МОТИВАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ И НЕ ТОЛЬКО)) Вы когда-нибудь встречали живое существо на нашей планете, которое не двигается? Даже в растениях, которые, казалось бы, находятся на одном и том же месте пространства постоянно происходят обменные процессы, рост, фотосинтез. Да что там растения! Твердые породы – камни, минералы постепенно разрушаются, превращаясь в песок или, наоборот, затвердевают, создавая новые причудливые формы. Человек – не исключение. Наше тело устроено таким образом, что его обездвиживание приводит к замедлению всех процессов в организме и в конечном итоге – к умиранию. Человеческое тело – это дом для души, наше проявление в физической реальности, близкий друг и помощник. И, конечно, оно требует заботы. Умственные процессы, эмоции и чувства неразрывно связаны с физиологией. Только представьте себе огромную нейронную сеть, которая связывает наш мозг с опорно-двигательной и мышечной системой! Для чего все эти связи? Если нет движения или оно минимальное, зачем нужны эти миллиарды нейронов? Ведь им не нужно передавать импульсы и команды… В результате – связи ослабевают, мышцы атрофируются. И еще… Помните, мы состоим в большей степени из крови и лимфы (жидкости). Без движения мы получаем их застой, а, в результате – букет болезней. Как замотивировать себя любимого, чтобы выполнять какие-либо физические упражнения? Очень простым вопросом: что я выбираю для себя – ЖИТЬ или постепенно УМИРАТЬ? Жестко, зато отрезвляюще. Если мы все-таки выбрали ЖИТЬ, нас тут же встречают препятствия – возражения от ленивого мозга. Вот основные: - Я же не спортсмен, у меня другая деятельность. Речь идет не о тяжелых спортивных тренировках для достижения крутых результатов. Регулярное движение – это поддержка физического и эмоционального здоровья, а в более запущенных случаях – лечение. - Физические тренировки скучные и монотонные. Движение – это не обязательно тренировки в спортзале. Это и танцы, и плавание, и ходьба на природе, и спортивные игры, дыхательные упражнения и такая интересная вещь как СПОНТАННОЕ ДВИЖЕНИЕ (о нем я расскажу в следующей статье). - Я так устаю на работе (от семейных дел), что уже нет никаких сил. Смею вас уверить – силы здесь и не нужны, они появятся потом. Ключевое слово ДВИЖЕНИЕ. Вот вы лежите на полу или, в лучшем случае, на кровати без сил и начинаете потихоньку двигать шеей в разные стороны, сокращать и вытягивать стопы, вращать запястьями, массировать лицо и уши, «стряхивать» пальцы рук и ног, закидывать руки за голову. А потом осмелеете – и поднимите ноги вверх, прижмете колени к груди, покачаетесь. Вот уже пошло движение, и это начало. - Тренировки отнимают много времени, которого и так нет. Существует множество кратковременных комплексов, как на все тело, так и на отдельные группы мышц. Можно составить себе план (программу). Главное – РЕГУЛЯРНОСТЬ. Движение даст новую энергию, и в результате, у вас появится больше свободного времени. А еще очень важно научиться слушать собственное тело: чего оно просит, о чем сигналит, возможно, уже многие годы. Среди его просьб обязательно будет просьба о ДВИЖЕНИИ. Чтобы наладить связь со своим телом, научиться его слышать, открывать в себе что-то совершенно новое и через это повышать уровень жизни (душевной, духовной, физической), ОСТАВАЙТЕСЬ НА МОЕМ КАНАЛЕ Скоро выйдут новые статьи. ДВИГАЕМСЯ дальше!