Что необходимо знать о бицепсе? Наиболее распространенной ошибкой является злоупотребление тренировками, а также упражнения, которые часто напоминают тяжелую атлетику. Ваша цель заключается в стимулировании и укреплении целевой мышцы (например, бицепса)...

Бицепс (также известен как двуглавая мышца плеча) - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Согласно общему мнению, является стандартным олицетворением развитой мускулатуры человека. Эта мышца всегда на виду и по её развитию многие судят о физической развитости человека. Многим атлетам традиционные упражнения не помогают придать ей достойную форму. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом, практически все упражнения состоят из этого движения...