Тяжёлая тренировка, отнимет много сил. Но порой нужен мощный взрыв! Как мышцам, так и организму в целом. Ведь на правильный стресс и реакция организма будет правильной. Речь идёт о естественном выбросе гормонов. И природном механизме адаптации. Сразу набросаем краткий план статьи - о чём пойдёт речь: Мощная тренировка - мощная адаптация! А как можно говорить о мощной тренировки без становой тяги? Поэтому она будет иметь в данной тяговой тренировке спины особое место. Не будем долго затягивать со вступлением и начнём с подбора упражнений в этот день...

Большие, мускулистые бицепсы с четкой вершиной являются мечтой многих атлетов… На них тратятся бесчисленные часы изнурительных тренировок в спортзале. Следующие упражнения помогут вам накачать впечатляюще рельефные банки! Кто может нас винить? Когда слышишь: «Покажи мышцы», первыми на ум приходят именно бицепсы. Именно эта мышца всегда вызывает удивление и восхищение, например, на пляже, если напрячь ее до предела. Во время соревнований по троеборью внушительные бицепсы не очень-то и нужны, но вот...