Утренние пробежки придадут вам сил на весь день. Вы избавитесь от лишнего веса, сократите уровень стресса и наладите отношения со своими суставами, не говоря о тренировке мышц. Но перед тем как шнуровать кроссовки и отправляться в ближайший парк — изучите технику бега. В книге «Бегайте быстрее, дольше и без травм» тренер олимпийских команд Николай Романов описывает позный (от слова «поза») метод бега, позволяющий снизить травматизм и сделать пробежки приятными и полезными. МИФ рекомендует Наш коллега Ренат Шагабутдинов давно занимается бегом...

Вступление Швеции в НАТО изменило соотношение сил между альянсом и Россией в Балтийском море, пишет Aktuálně. Теперь в распоряжении натовских военных оказался стратегически важный и удобно расположенный остров Готланд. Правила игры изменились, и Россия обещала это учесть. В марте после проволочек из-за того, что Венгрия медлила с ратификацией, Швеция вступила в Североатлантический альянс. Это значительно изменило соотношение сил между альянсом и Россией в Балтийском море. "Теперь Балтийское море — озеро НАТО", — порадовался латышский министр иностранных дел Кришьянис Кариньш...