Если будете выполнять практику подряд каждый день без перерыва всю осень и зиму. Заметите, что поводов грустить стало в разы меньше. Каждый день найти, вспомнить, создать, пусть хоть на 5-10 минут, ощущение счастья в своей душе! Похоже на позитивный настрой, но на деле немного другое. Позитивный настрой часто предлагают поддерживать искусственно. И, иногда, в особо тяжёлые моменты, бывает жуткое сопротивление и раздражение этому  позитивному настрою. А состояние счастья вы не создаёте искусственно! Вы ищите в своей душе именно это состояние...