🧠 Стресс – это неизбежная часть жизни, но почему одни люди выдерживают большие нагрузки, а другие ломаются под их весом? Как работает стресс, чем он опасен и главное – как его контролировать? Давайте разберемся.Что такое стресс и зачем он нам? 📌 Определение: Стресс – это реакция организма на внешние или внутренние изменения, требующие адаптации.Ганс Селье, автор классической теории стресса, разделил его на три стадии: 1️⃣ Стадия тревоги – мгновенная реакция организма на раздражитель. Выбрасывается адреналин, учащается пульс, растет напряжение...

Хронический стресс влияет на организм разрушительным образом: ухудшает самочувствие и сон, снижает работоспособность, является причиной повышенной утомляемости и множества заболеваний. Для борьбы со стрессом важно знать, что влияет на психоэмоциональное состояние, пишет ТАСС. Восстановление организма происходит прежде всего за счет парасимпатической нервной системы, которую можно регулировать естественным образом: — соблюдать режим сна для восстановления уровня кортизола. Через несколько дней соблюдения...