Существует множество теорий старения — от укорочения теломер и окислительного стресса до повреждений ДНК, об них ещё подробно расскажу в будущих материалах. Но среди них осталась одна гипотеза, которая набирает обороты в научных кругах и лекциях о долголетии: мелатониновая теория старения. Эта идея ставит в центр внимания «гормон сна» мелатонин, чья роль выходит далеко за рамки простого регулирования биоритмов. Снижение его производства с годами видят как ключевой запускатель возрастных каскадов — от ослабления иммунитета и хронического воспаления до износа митохондрий...