Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые вызывают напряжение и требуют адаптации. Рассмотрим ключевые психологические механизмы и эффективные лайфхаки для борьбы со стрессом. Факты о механизмах стресса   - При стрессовой ситуации активируется система «бей или беги» (активация симпатической нервной системы), что повышает уровень адреналина и кортизола. Это готовит организм к быстрой реакции, но при хроническом стрессе приводит к переутомлению и ухудшению здоровья...

Вообще стресс – это физиологический феномен, который был открыт относительно недавно. Социологи определяют стресс как реакцию человека на воспринимаемую им окружающую обстановку. В том смысле, что одну и ту же обстановку разные люди воспринимают по-разному. Наши пещерные предки от стресса, в современном смысле этого термина, особенно не страдали. И этому есть объяснение. Что вообще происходит в организме, когда мы остро реагируем на что-то извне? Представьте себя на месте нашего дикого предка, рыскающего по первобытному лесу в поисках добычи...