1 подписчик
Для этого можно воспользоваться простой формулой взятой из открытых источников "к примеру Ярослав Брин" который проводил проект фитнес модель за 4 месяца.
Жиры это пластичный материал раствор для склеивания кирпичей т.е. белков
Итого на вес тела в 64 килограммов и 1600 калорий получается
Жиров 64*1*9...