Теория адекватного питания явилась новым шагом в теорию питания, существенно дополнив классическую теорию «сбалансированного» питания. Она учитывала экологические и эволюционные особенности функционирования пищеварительной системы. Согласно этому открытию - жиры, белки, углеводы и общая калорийность пищи не являются основными показателями ее ценности. Суть открытого академиком Уголевым аутолиза состоит в том, что процесс переваривания пищи определяется ферментами, содержащимися в самом продукте...

Для этого можно воспользоваться простой формулой взятой из открытых источников "к примеру Ярослав Брин" который проводил проект фитнес модель за 4 месяца. Жиры это пластичный материал раствор для склеивания кирпичей т.е. белков Итого на вес тела в 64 килограммов и 1600 калорий получается Жиров 64*1*9...