✨ Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) — это про то, как смотреть на привычные вещи с неожиданного угла и находить новые решения, когда привычные способы уже не работают. Иногда, чтобы отпустить проблему, нужно сначала позволить себе её усилить. Представьте себе: вы идёте по лесу и вдруг попадаете в болото. Чем больше вы сопротивляетесь и пытаетесь выбраться, тем глубже погружаетесь. Паника нарастает, силы уходят. Но что, если остановиться, перестать бороться и найти иной путь? 🌟 Краткосрочная стратегическая терапия — это тот самый неожиданный путь, который может вывести вас из "болота" жизненных трудностей. Для того, чтобы рассказать про КСТ, я приведу ещё один простой, знакомый почти всем пример: припомните ситуацию (если не получается вспомнить – поздравляю! Вы – редкий счастливчик), когда вы мучаетесь от бессонницы и изо всех сил стараетесь заснуть. И чем больше вы считаете овечек🐑🐑🐑🐑, прикладываете усилий к тому, чтобы заснуть, тем дальше от вас улетает сон! Представили? А теперь, что бы я предложил сделать исходя из КСТ-подхода: парадоксальное упражнение – приложить все усилия к тому, чтобы постараться не заснуть как можно дольше. Направляя усилия в обратную сторону, человек перестаёт зацикливаться на проблеме и, как ни странно, засыпает легче. Парадокс? Да. Неожиданно? Да! Помогает! Очень даже быстро и эффективно! 🔍 КСТ использует парадоксальные техники, чтобы обойти привычные защитные механизмы нашего разума. Вместо того чтобы бороться с проблемой в лоб, она предлагает стратегические манёвры, которые приводят к быстрым и устойчивым изменениям. ❤️ Разумеется, парадоксальность, кажущаяся нелогичность и манёвры – это далеко не всё, что есть в этом подходе, не зря же он стратегический! А сочетание стратегий КСТ с эриксоновской гипнотерапией действует просто феерично! КСТ — это как научиться танцевать в дождь вместо того, чтобы ждать, когда он закончится. Вы перестаёте тратить силы на борьбу с неизбежным и начинаете использовать ситуацию в свою пользу. ❤️, если «Очень интересно!». 🔥, если будете использовать. 👏, если "Хочу узнать больше о методе и кейсах". #краткосрочнаястратегическаятерапия #КСТ #эриксоновскийгипноз #гипноз