Позитивная психология возникла на основе гуманистической психологии, авторство которой принадлежит Абрахаму Маслоу и Карлу Роджерсу. Основные направления в исследовании позитивной психологии предложил Мартин Селигман, сформировав основной принцип позитивной психологии — принятие, а не отрицание негатива, так как не возможно преодолеть проблему, если ее игнорировать. Негативное восприятие погружает личность в стагнацию, заставляя постоянно проживать травмирующую ситуацию и не имея возможности выйти из нее...

Методов достижения внутренней гармонии много, но позитивная психология считается наиболее понятным и действенным. Практические исследования выявили простую формулу счастья, которая лежит в основе метода...

Американский психолог Мартин Селигман открыл «феномен сознательного оптимизма» — способность человека влиять на своё мышление и через него — на своё поведение. Например, он утверждал, что можно создавать позитивные чувства, благодарность, прощать обидчиков, быть оптимистом. Для выработки позитивных чувств Селигман предложил использовать практику "Три приятных вещи". Упражнение "Три хороших вещи". Рекомендуется каждый день отмечать в своем дневнике три счастливых события, которые произошли в этот день, а также записывать, какие действия привели к этим счастливым событиям...