9 месяцев назад
Биомеханика движения: Как оптимизировать технику в упражнениях и повысить эффективность тренировок.
Биомеханика движения – это увлекательная наука, изучающая взаимодействие организма с окружающей средой во время физической активности. Понимание принципов биомеханики позволяет улучшить технику выполнения упражнений, предотвратить травмы и повысить эффективность тренировок. Давайте рассмотрим ближе ключевые аспекты биомеханики движения. Анализ движений и эргономика. Исследования в области биомеханики позволяют анализировать движения спортсменов и оптимизировать технику. Правильные эргономичные движения снижают нагрузку на суставы, уменьшают риск травм и повышают эффективность тренировок...
887 читали · 2 года назад
Как научить своё тело правильно двигаться? Часть 1.
Наш организм — саморегулирующаяся система. Чтобы быть здоровым, надо правильно реагировать на воздействие внешней и внутренней среды. Нервная система будет реагировать правильно, если станет получать правильные сигналы, правильно трактовать и быстро отвечать.  При нарушении биомеханики движения организм выключает пораженную мышцу, а потом — и полностью сустав, рецепторы не сигнализируют об активности, реагировать нервной системе не на что. Перестраивается двигательный стереотип, перегружая в качестве компенсации другие суставы...