Копинг-стратегии — это наш психологический «набор для выживания». В момент острого стресса мозг ищет самый быстрый путь к облегчению, и часто этот путь оказывается дезадаптивным. Ирония в том, что изначально эти стратегии могли быть спасительными — например, ребенок, который научился «замирать» и не проявлять эмоций в конфликтной семье, избегал наказания. Но во взрослой жизни эта же тактика ведет к неумению отстаивать границы, выстраивать близкие отношения. Три уровня вреда дезадаптивных стратегий 1...

Совладающее поведение (копинг-стратегии) схожи с защитными механизмами психики. Некоторые исследователи даже объединяют их. Копинг-стратегии служат для преодоления трудностей и совладания со стрессом Направлены на конкретные действия, способные разрешить ситуацию и улучшить состояние. В отличие от психологических защит, которые допускают также скрытые влечения и способствует процессу ожидания, когда тревога может быть преодолена и без обязательного решения проблемы. Процессы совладания же целенаправленные, гибкие и адекватные реальности адаптивные действия...