Трудно представить жизнь без стрессов. Однако мы редко задумываемся, насколько конструктивны наши копинг-стратегии — способы справляться со стрессовыми ситуациями. А ведь именно от них зависит, сможем ли мы себе помочь быстро и грамотно. ЧТД рассказывает об основных способах удержаться на плаву в момент эмоционального шторма. Копинг — это то, чем приходится заниматься, когда что-то в жизни идет не так. Мы опаздываем в аэропорт из-за аварии, получаем от учителя жалобу на ребенка, теряем деньги из-за непродуманных вложений — все это примеры ситуаций, которые вызывают стресс и требует действий...

От этого зависит, станете вы сильнее или сломаетесь. Что такое копинг‑стратегии Копинг‑стратегия — это способ адаптироваться к стрессу и перенести сложные жизненные события, сохраняя позитивное самоощущение и эмоциональное равновесие. Впервые это понятие появилось в работах американского психолога Ричарда Лазаруса. Он определил копинг‑стратегии как когнитивные и поведенческие усилия, которые прилагают люди, чтобы справиться с возросшими внутренними и внешними запросами в сложных ситуациях. У каждого человека есть свой набор привычных способов борьбы со стрессом...