Техники и методы когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивная психотерапия: цели, задачи, методы
Что это значит? Практически у каждого из нас есть стереотипные представления о жизни, предвзятое отношение к ней. Но если одним это совершенно не мешает, то другим шаблонные установки, или когниции, могут ухудшить существование и разрушить их мир. Именно с этими стереотипами и шаблонами работает когнитивная психотерапия. Что это может быть полезно? В первую очередь речь идет о патологических состояниях, заболеваниях, для которых свойственны когниции. Но если вы чувствуете, что какие-то мысли и установки...
Когнитивная психотерапия Метод когнитивной психотерапии
Когнитивная психотерапия Метод когнитивной психотерапии был предложен американским психологом Аароном Беком в 1960‑ х годах; это еще одно распространенное направление в когнитивноповеденческой терапии. Когнитивная психотерапия основывается на идее, что все проблемы создаются негативным мышлением. Новая информация постоянно интерпретируется человеком, в итоге это приводит к ошибкам, ложным убеждениям и негативным эмоциям. Психологи различают десять разных паттернов ложного мышления. Такие неконструктивные мысли Бек называл когнитивными ошибками. Чтобы изменить свое поведение, нужно прежде всего изменить ход своих мыслей, а это можно сделать путем выявления и фиксации когнитивных ошибок...