Хочу поделиться с вами техникой «когнитивная репетиция» при работе с клиентами по запросу избегание какого-либо действия. Эта техника зарекомендовала себя очень хорошо и в большинстве случаев её применение очень эффективно помогает клиенту осознать причины избегания и устранив их, все же прийти к своей цели. Итак, разберем пример проработки автоматических мыслей клиента для выявления причин, или убеждений, которые в свою очередь, в большинстве своем, имеют иррациональный подтекст, осознав который...

Чтобы побороть в себе прокрастинацию и откладывание дел на потом, а также не закопаться в веренице мелких задач, можно проделывать данное упражнение, создавая четкие инструкции себе по каждой из задач...