Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный и широко применяемый метод в области психотерапии, основанный на воздействии на негативные мысли и поведенческие паттерны. Основной принцип этой терапии заключается в том, чтобы изменить деструктивные убеждения и привычные реакции, способствуя тем самым улучшению психического благополучия пациента. КПТ предоставляет конкретные инструменты для самостоятельного контроля и изменения мышления, что делает ее не только эффективным средством лечения, но и ценным ресурсом для развития личной психологической устойчивости...

Когнитивная психология — это отрасль психологии, изучающая процессы мышления, восприятия, памяти, внимания и решения задач. Эта область исследует то, как люди понимают, интерпретируют и используют информацию. Рассмотрим основные аспекты когнитивной психологии. Восприятие Восприятие — это процесс, с помощью которого наш мозг интерпретирует и организует информацию, полученную через органы чувств. Это не просто пассивное отражение реальности; наш мозг активно "строит" восприятие на основе входящей информации и наших предыдущих опытов...