Катастрофизация — это когнитивное искажение, проявляющееся в пессимистическом беспокойстве. Как мы можем бороться с этой вредной тенденцией? Оказывается, с помощью психотерапии можно изменить катастрофическое мышление. Недооценка этого когнитивного искажения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая психические расстройства. 1. Что такое катастрофизация? Катастрофизация, также известная как предсказание негативного будущего, представляет собой когнитивное искажение, заключающееся в создании в уме пессимистичных сценариев...

Кто из нас не надумывал лишнего «накручивая» себя страшилками? Но у кого-то это разовое мероприятие, а кто-то мыслит так постоянно. Что же такое катастрофизация? Катастрофизация — это склонность воспринимать событие или симптом как гораздо более страшное, значимое и неуправляемое, чем оно есть на самом деле, и автоматически предсказывать худший возможный исход. Это не просто тревога — в катастрофизации есть три характерных компонента: Руминативный: навязчивые повторяющиеся мысли («я не могу перестать думать об этом»)...