Признавайтесь, какие события вы помните лучше, те, которые окрашены положительными эмоциями или отрицательными? А какие эмоции вы испытываете острее, позитивные или не очень? И какие чаще? Что скажете? Согласно исследованиям, до 70% наших мыслей имеют негативную окраску. И ответы на вопросы выше, скорее всего, будут про то, что чаще испытываем, вспоминаем и острее реагируем на негативные эмоции. Так сложилось исторически эволюционно, что концентрирование внимания на негативном — важный и жизненно необходимый для человека инструмент...

Катастрофизация. Катастрофизация – это когнитивное искажение, при котором человек предсказывает самые негативные и катастрофические исходы событий или ситуаций, не имея на самом деле достаточного количество данных или контекста, чтобы сделать такие выводы. Люди, склонные к катастрофизации, обычно сосредотачиваются на потенциальных угрозах и негативных последствиях, сопутствующих определенным событиям или ситуациям. Они склонны переоценивать вероятность возникновения катастрофических событий и их серьезность, игнорируя возможные более благоприятные исходы...